Làm
mẹ là một thiên chức cao quý của người phụ nữ và tất nhiên, không có gì sung sướng
hơn khi được chứng kiến con mình lớn lên từng ngày và phát triển khỏe mạnh. Do
đó, việc đầu tư dinh dưỡng và giáo dục cho con trẻ luôn được các ông bố, bà mẹ
quan tâm đặc biệt ngay từ những năm tháng đầu đời.
>> 5 trò chơi vận động giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân
>> Một số bài tập vận động cơ bản giúp trẻ sớm biết đi
Bên cạnh những trăn trở làm
thế nào để phát triển trí não cho trẻ thì vấn đề chiều
cao và thể chất của trẻ cũng khiến nhiều bố mẹ lo lắng. Đặc biệt, đối với những
bậc cha mẹ có chiều cao hơi “khiêm tốn”
thì vấn đề cải thiện chiều cao cho con càng được quan tâm nhiều hơn. Vậy để trẻ
cao lớn hơn, bố mẹ phải làm gì đây?
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ
Chiều
cao có thể chịu tác động bởi di truyền và dinh dưỡng, tuy nhiên, dù cho bố mẹ
có thấp thì cũng đừng quá lo lắng về việc chiều cao của con sẽ bị ảnh hưởng bởi
nếu được chăm sóc với một chế độ dinh dưỡng tốt thì thế hệ sau bao giờ cũng cao
hơn thế hệ trước cả.
Trong
chế độ dinh
dưỡng cho trẻ hằng ngày, canxi và
vitamin D là hai thành phần không thể thiếu giúp cho xương chắc khỏe. Trong đó,
canxi sẽ giúp hỗ trợ hình thành cấu trúc của xương và răng, còn vitamin D giúp
cải thiện mức hấp thụ canxi và sự phát triển của xương.
Chế
độ dinh dưỡng cho trẻ
rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ
Nguồn
bổ sung canxi hiệu quả nhất đó là từ sữa và các sản phẩm làm từ sữa. Sữa rất giàu canxi. Trong 100g sữa Enfagrow A+ của Mead Johnson có chứa tới 750 mg canxi, một nguồn
cung cấp và bổ sung đầy đủ lượng canxi mà trẻ cần trong những năm tháng đầu đời.
Với trẻ 2 tuổi trở lên, bạn có thể cho con dùng các sản phẩm sữa ít béo hoặc
không béo. Sữa không chỉ cung cấp canxi cho xương chắc khỏe mà còn là nguồn cung cấp
dưỡng chất DHA cho trẻ
rất dồi dào – một hệ
dưỡng chất ưu việt cùng các bài tập phát triển trí não giúp trẻ ngày càng thông minh.. Hơn nữa uống sữa còn tốt cho tiêu
hóa, giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn; một cốc sữa ấm vào buổi tối cũng giúp bé ngủ
ngon hơn.
Chế độ luyện tập cho trẻ
Bên
cạnh một chế độ dinh dưỡng
hằng ngày cho trẻ, luyện tập cũng đóng vai trò quan trọng trong quá
trình phát triển chiều cao của trẻ. Hoạt động đầu tiên ba mẹ cần làm đó là cho
trẻ tắm nắng. Tắm nắng là cách vô cùng hiệu quả để bổ sung vitamin D cho trẻ và
được các chuyên gia khuyến khích áp dụng. Thời điểm thích hợp cho trẻ tắm nắng
là trước 9h sáng và sau 4h chiều.
Ngoài
ra, còn có nhiều bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ thông qua các trò
chơi vận động mà bố mẹ có thể chơi cùng trẻ.
- Nhảy lò cò: Đây là
một trong những bài tập đơn giản nhất mà trẻ có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi:
trong lúc xem tivi ở nhà, chơi đùa trong công viên và ngay cả vào thời gian nghỉ
giữa buổi học. Bài tập này không chỉ giúp trẻ phát triển trí não mà còn tạo độ khỏe khoắn cho
hai chân và kích thích cơ thể sản xuất ra các loại hormone giúp trẻ phát triển.
Bố mẹ có thể nhảy lò cò cùng trẻ để trẻ cảm thấy thích thú hơn.
- Học bơi: Bơi là một môn thể thao giúp
phát triển cơ thể toàn diện, đặc biệt là phát triển chiều cao. Độ tuổi lý tưởng
nhất để trẻ học bơi là 6-7 tuổi vì ở độ tuổi này trẻ đã có thể hiểu được những
động tác bơi lội do giáo viên hướng dẫn.
Một chế
độ dinh dưỡng cho trẻ
hợp lý kết hợp với những bài tập luyện điều độ, thường xuyên và phù hợp sẽ là nền
tảng cho trẻ phát triển khỏe mạnh. Hãy cho trẻ sự khởi đầu vững chắc vì sự phát
triển toàn diện của trẻ sau này.
