5 trò chơi giúp trẻ phát triển vận động và chiều cao tối ưu

Bên cạnh một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất để giúp trẻ phát triển, thì việc tập cho trẻ thói quen rèn luyện thể lực từ sớm rất có ích cho sự phát triển vận động và chiều cao của trẻ sau này.

>> 5 trò chơi vận động giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân
>> 3 môn thể thao giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu

Bởi thông qua các hoạt động vui chơi vận động, trẻ được thúc đẩy tăng trưởng và phát triển lành mạnh, tạo ra sự cân bằng thể chất, sức khỏe, đồng thời phát triển các kỹ năng giao tiếp, khéo léo xử lý các tình huống thực tế, giúp thư giãn và tăng cường cơ hội để kết bạn, giao lưu.

Giúp trẻ thư giãn và tăng khả năng kết bạn thông qua các trò chơi vận động tập thể

Bài viết xin giới thiệu tới các mẹ 6 trò chơi phổ biến và đơn nhất nhằm giúp trẻ phát triển vận động và chiều cao tối ưu:

1. Chơi cầu trượt

Thay đổi tăng tốc độ và độ cao làm cho trẻ cảm thấy mới mẻ, hứng thú, vui vẻ không mệt mỏi. Nhưng nếu trẻ sợ, thiếu cảm giác an toàn, bố mẹ có thể đỡ cánh tay giúp trẻ trượt an toàn, trẻ lớn sẽ tự mình leo lên và trượt xuống.

2. Chạy nhanh

Chạy nhanh là một hoạt động tốc độ giúp bộc phát sức lực, tuy nhiên muốn nhanh cũng phải chú ý sự an toàn. Phụ huynh chú ý quan sát phản ứng tránh chướng ngại vật khi chạy của trẻ, có thể áp dụng trò chơi “cướp kho báu” để nâng cao hứng thú tham gia của trẻ.

3. Chơi trốn tìm

Chơi trốn tìm giúp rèn luyện sự nhạy bén và phát triển tư duy  từ sớm

Chơi trò trốn tìm không chỉ giúp bé rèn luyện sự nhanh nhạy, mà còn giúp trẻ phát triển óc tư duy và sự phán đoán làm thế nào để trốn kỹ nhất, hoặc tìm ở đâu để có thể bắt được cha mẹ nhanh nhất. Các nhà tâm lý học còn cho rằng trò chơi trốn tìm còn có thể giúp giải toản cảm xúc lo lắng sợ hãi của trẻ.

4. Tìm kiếm đồ vật

Tìm kiếm đồ vật sẽ giúp trẻ nhanh nhạy và phát triển phản xạ của bé. Đồng thời cũng làm tăng khả năng phán đoán của trẻ.

Khi chơi cùng bé, bạn hãy đọc to tên đồ vật nào đó hiện có xung quanh như: bức ảnh, chiếc ô hay cái bút…, rồi khích lệ bé nhận diện nhanh, vận động nhanh nhất có thể và đưa đến cho bạn đồ vật bạn vừa nêu tên.

5. Tổ chức họp mặt thú cưng

Thay vì các gia đình tụ tập ăn uống, hãy tổ chức buổi họp mặt mà các gia đình đều mang theo thú cưng tới. Tương tác, chơi đùa với thú cưng có thể làm giảm huyết áp, nồng độ cholesterol, và cảm giác cô đơn. Mọi người, cả người lớn và trẻ nhỏ đều hưởng lợi từ các cuộc trò chuyện và vận động.
Rõ ràng, vui chơi rất quan trọng đối với trẻ. Nhưng điều cần quan tâm ở đây là bố mẹ nên biết cách tạo không gian và hướng dẫn cách tham gia các trò chơi cho bé.

Sau đây là một số điều mà các bậc phụ huynh cần lưu ý khi hướng dẫn các bé vui chơi:

- Đảm bảo an toàn: Nên tạo không gian vui chơi thoáng đãng cho bé, đặc biệt các trò chơi như bóng đá, ném lon.. thì nên hướng dẫn các bé ra công viên hoặc khoảng sân trống không có xe cộ đi lại nhằm tránh những tai nạn đáng tiếc.

- Tạo tâm lý thoải mái cho bé: Nếu bé nhà bạn có làm bẩn quần áo hay có chút trầy xước thì các mẹ cũng không nên trách mắng hay cấm cản bởi một chút bẩn hay trầy xước sẽ giúp bé dạn dĩ, tự tin khám phá hơn.

- Hãy để bé tự do chọn trò chơi mà bé thích.

- Hãy tham gia vui chơi cùng bé nếu có thể. Điều này vừa giúp tăng sự gắn kết tình cảm giữa bố mẹ con cái mà còn giúp cho bố mẹ có thể dễ dàng định hướng cho con, phát hiện sớm khả năng của con mình.

Read More

Tác hại khôn lường của việc tự ý tiêm hormone phát triển chiều cao cho bé

Xã hội ngày càng phát triển thì chiều cao và trí thông minh là hai vấn đề được các bậc bố mẹ đặc biệt quan tâm. Nhiều phụ huynh có con nhỏ mong muốn con mình sớm cao to và khỏe mạnh nên đã lựa chọn phương pháp tiêm hormone tăng trưởng cho con mau cao lớn.

>> 5 bước đơn giản giúp phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ

>> Bí quyết của mẹ Tây giúp bé khỏe mạnh và nhanh biết đi

Lạm dụng hormone phát triển chiều cao

Chị Minh làm quản lý một công ty mỹ phẩm có cậu con trai năm nay đã 10 tuổi, so với các bạn cùng lứa hay trong lớp học cậu thấp bé nhất. Chị Minh đã tìm hiểu về phương pháp tiêm hormone tăng trưởng để tăng chiều cao cho con. Mặc dù biết việc tiêm hormone tăng trưởng rất tốn kém và điều trị trong thời gian dài nhưng chị sẵn sàng chi vài trăm triệu đồng vì muốn con trai được cao lớn hơn nữa. Sau hai năm điều trị tại bệnh viên con trai chị đã cải thiện được chiều cao đáng kể.

Khác với chị Minh, chị Thu (Ba Đình- Hà Nội) cũng muốn cải thiện chiều cao cho cô con gái bằng cách này, nhưng phương pháp này khá tốn kém mà điều kiện kinh tế chị không thể đáp ứng đủ. Sau khi suy nghĩ, chị tự ý mua thuốc về và thuê người đến tiêm chứ không đưa con vào viện. Tuy nhiên sau thời gian tiêm thuốc không thấy chiều cao của con tăng lên mà cơ thể bé lại có biểu hiện đau nhức các xương khớp, đau đầu…

Chiều cao của con người phụ thuộc vào ba yếu tố chính: Gene di truyền, dinh dưỡng và nội tiết. Trong số này, chỉ có yếu tố gene là không thể thay đổi, còn dinh dưỡng và nội tiết đều có thể tác động được, nếu có bằng chứng rõ ràng về thiếu hụt hormone. Ngoài ra, thói quen vận động thường xuyên cũng giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu, cải thiện trí nhớ và tăng cường khả năng phản xạ, nhờ vậy, trẻ sẽ học tốt hơn và thông minh hơn.

Bác sĩ Nam cho biết thêm, khi xác định được nguyên nhân về chậm phát triển tăng trưởng chiều cao ở trẻ, thì lúc đó trẻ sẽ có chỉ định tiêm hormone tăng trưởng để phát triển chiều cao. Thời gian chích thuốc kéo dài 2-4 năm. Nếu đáp ứng thuốc tốt, trong năm đầu tiên trẻ có thể cao thêm 8-12cm. Năm thứ hai mức độ đáp ứng thuốc giảm còn 75% của 8-12cm. Năm thứ ba đáp ứng còn 50%, sau đó mức độ đáp ứng thuốc giảm dần nhưng vẫn tăng chiều cao nếu trẻ được chích kích thích tố đều.

Sử dụng hormone tăng trưởng là liệu pháp hiệu quả nhất hiện nay cho những trẻ em có chiều cao khiêm tốn do cơ thể thiếu hụt hormon này. Thông thường, việc điều trị tốt nhất là trong giai đoạn trẻ từ 3 -7 tuổi và cần được duy trì liều điều trị cho đến hết tuổi dậy thì.

Hormone tăng trưởng được chỉ định ưu tiên tuyệt đối cho các trường hợp chậm phát triển chiều cao, chậm phát triển trí tuệ, thiểu năng sinh dục kèm theo đó là béo phì; dưới 2 tuổi sẽ có biểu hiện biểu hiện mềm cơ, chân tay mềm nhũn, khó nuốt, khó thở, tiếng khóc bé; suy thận mãn, ảnh hưởng lớn đối với sự phát triển chiều cao.

Trong trường hợp trẻ em dùng quá liều có thể sự phát triển quá nhanh, đầu xương đã đóng rồi, không phát triển chiều dài có thể dẫn tới to đầu chi, có thể làm tăng áp lực nội sọ. Nếu các cháu có u, bướu ở đâu đó trong cơ thể, hormone sẽ kích thích u lớn hơn nhanh. Vì vậy, một lần nữa bác sĩ Nam nhắc lại,  nếu muốn tăng trưởng chiều cao cho con theo phương pháp này, cha mẹ phải đưa con đến bệnh viện, tuyệt đối không được tự điều trị cho con dưới mọi hình thức.

Tăng cường vận động để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu

Thông qua việc vận động thường xuyên, trẻ sẽ được thúc đẩy tăng trưởng và phát triển một cách tốt nhất, giúp tạo ra sự cân bằng thể chất và tinh thần cho trẻ, đồng thời phát triển các kỹ năng giao tiếp, khéo léo xử lý các tình huống thực tế, giúp thư giãn và tăng cường cơ hội để kết bạn, giao lưu.

Có những môn thể thao giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường chiều cao của trẻ như: bơi lội, bóng rổ, lên xà đơn,... Mẹ cũng có thể "đầu tư" hơn bằng cách cho con tham gia những bài tập luyện riêng dành cho cột sống với sự hướng dẫn của các chuyên gia.

Read More

Uống sữa nhiều có thật sự giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa?

Các bậc cha mẹ luôn quan tâm đến sự phát triển chiều cao của con, vì thế câu hỏi đặt ra là “Nên cho trẻ uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?” là tốt nhất cho trẻ luôn là mối quan tâm hàng đầu của những ông bố, bà mẹ đang nuôi con nhỏ (trên 1 tuổi) bằng sữa ngoài. Bởi việc lạm dụng sữa hoặc các chế phẩm từ sữa quá nhiều dễ khiến trẻ bị béo phì, táo bón, và thậm chí là rối loạn đường ruột.

>> Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ sớm phát triển chiều cao

>> 5 trò chơi vận động giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân

>> Điểm mặt những nguyên nhân khiến trẻ chậm phát triển chiều cao

Các chế phẩm từ sữa tuy được coi là thực phẩm rất tốt cho trẻ vì nó cung cấp protein, chất béo, canxi. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều sữa lại có thể tác động không tốt cho sức khỏe của trẻ.

Uống sữa quá nhiều dễ khiến trẻ mắc bệnh béo phì

Các nhà khoa học đã đưa ra những con số khuyến nghị dựa trên khả năng cung cấp dinh dưỡng của sữa bò nói chung chứ không căn cứ vào các chế phẩm cụ thể (thường được chế biến, bổ sung vi chất theo từng nhà sản xuất, từng nhãn hiệu sản phẩm).

Trẻ ở độ tuổi từ 1-3, trẻ mới biết đi nên uống không quá 680g sữa mỗi ngày. Lượng sữa được khuyến nghị cho trẻ mới biết đi là từ 450 đến 510g sữa mỗi ngày, một cốc sữa cho mỗi bữa ăn. Chúng ta phải quan niệm rằng, với trẻ trên một tuổi, sữa là một thức uống chứ không còn là một loại thực phẩm nữa.

Điều thú vị là không có số lượng sữa tối thiểu mà một bé phải uống. Tuy nhiên, trẻ cần được đảm bảo lượng tối thiểu canxi, vitamin D và chất béo lành mạnh cho mình. Sữa là một nguồn cung cấp rất dồi dào canxi và vitamin D. Nếu bé không uống nhiều sữa đủ để cung cấp lượng cần thiết canxi và vitamin D thì cần đảm bảo lượng cung cấp từ các nguồn khác.

Nhiều bậc cha mẹ sẽ rơi vào một thời kỳ khó khăn với việc cho đứa con một năm tuổi của mình uống sữa sau khi chuyển từ bú bình sang uống từng ngụm một ở cốc. Thêm một thực tế nữa là nhiều em bé đã được bú sữa mẹ thì sẽ không bao giờ thực sự yêu thích sữa bò.

Tuy nhiên, nếu bé không chịu uống sữa bằng cốc, bạn không nhất thiết phải quay lại với những chiếc bình. Trong độ tuổi từ 1-3, trẻ cần từ 500 -700(mg) canxi mỗi ngày. Trẻ có thể tiếp nhận đủ lượng canxi cho mình từ những thực phẩm sau đây:

190 g sữa chua tách béo: 415 mg

15 g pho mát: 310 mg

226 g sữa bò nguyên chất: 291mg

226 g bò sữa 2%: 287mg

170 g nước cam có bổ sung canxi: 200-260mg

Có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa thay thế

Ngoài ra, các sản phẩm sau cũng có chứa lượng canxi đáng kể: sữa đậu nành, rau bina, cải xoăn, kem Vanilla, bông cải xanh(1 đài cung cấp 42 mg),…

Nếu bé của bạn ăn được 226 g sữa chua và một khẩu phần phô mai thì đã đáp ứng nhu cầu về canxi của trẻ rồi. Nếu bạn thấy rằng con mình thích ăn bông cải xanh, hãy nhớ rằng nên cho con bạn ăn 16 đài bông cải xanh mỗi ngày để đảm bảo nguồn dưỡng chất.

Nếu con bạn cũng uống rất nhiều nước trái cây/ngày thì trẻ đã có thể nhận được gần như tất cả lượng calo cần thiết từ việc uống sữa và ăn uống hàng ngày. Vì trong nước trái cây có rất nhiều protein, carbohydrate, vitamin, và khoáng chất còn đa dạng hơn hẳn sữa.

Một vấn đề khá nguy hiểm cho những trẻ uống quá nhiều sữa khi mới biết đi thường sẽ phải đối mặt với nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Nguyên nhân là do sữa không có chứa nhiều thành phần sắt trong nó mà muốn nhận được sắt trong chế độ ăn uống, bé buộc phải kết thân với nhiều loại thực phẩm giàu sắt khác. Do đó, nếu trẻ bị thiếu sắt do uống quá nhiều sữa/ngày mà không được phát hiện kịp thời sẽ khiến trẻ bị thiếu sắt trầm trọn.

Mặt khác, nếu con của bạn không bị thiếu sắt (bác sĩ khoa nhi của bạn có thể làm một xét nghiệm máu để kiểm tra bệnh thiếu máu), thì trong sữa có chứa rất nhiều canxi, giúp bé tăng trưởng tốt, nhưng nếu quá dư thừa, canxi sẽ lắng đọng và gây các bệnh lý về thận. Ngoài ra, trẻ có thể phải đối mặt với một loạt các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, ung thư...

(Tổng hợp)

Read More

Điểm mặt những nguyên nhân khiến trẻ chậm phát triển chiều cao

Một đứa trẻ bình thường khi sinh ra sẽ phát triển chiều cao tối đa khi có một thể trạng khỏe mạnh, dinh dưỡng cân bằng, tích cực vận động một cách khoa học và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao đều đặn (bỏ qua yếu tố di truyền). Như vậy, để trẻ cao lớn cần hội tụ đủ 3 yếu tố chính: Thể lực tốt, siêng vận động và dinh dưỡng hợp lý. Bài viết dưới đây sẽ đi sâu phân tích 5 lý do vì sao trẻ không thể tăng chiều cao dưới góc nhìn của một nhà nghiên cứu.

>> 3 môn thể thao giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu

>> Những trò chơi vận động phù hợp cho trẻ dưới 1 tuổi

>> Các lợi ích của việc rèn luyện thể chất

1. Bào thai chậm tăng trưởng trong tử cung

Theo một số chuyên gia Nhi khoa, có khoảng 10% trên tổng số trẻ được sinh ra sẽ không bắt kịp chiều cao bình thường lúc 2 tuổi. Khi gặp trường hợp này, bạn hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ nếu con bạn sinh non, nhẹ cân và không đạt được chiều cao bình thường lúc 2 tuổi. Một số trẻ có thể cần phải điều trị để đạt được chiều cao bình thường.

2. Thiếu kẽm

Nhiều cuộc khảo sát cho thấy các bà mẹ bị thiếu kẽm trong thời kì mang thai sẽ có các biểu hiện nghén như buồn nôn, nôn, khó ngủ, chán ăn - và nhất là giảm ăn - nên dẫn đến thiếu cung cấp các chất dinh dưỡng cho bào thai phát triển. Các thiếu hụt dinh dưỡng trong các giai đoạn phát triển trên sẽ gây ra tình trạng chậm tăng trưởng của bào thai và đứa trẻ sinh ra thường nhẹ cân, thiếu sữa mẹ và chậm phát triển chiều cao.

3. Bất thường nhiễm sắc thể

Hội chứng Turner, gặp ở trẻ nữ có bất thường nhiễm sắc thể (45XO), đôi khi trẻ có hình dáng bên ngoài bình thường nhưng chậm tăng trưởng về chiều cao. Khi trẻ lớn hơn sẽ có các vấn đề về hệ sinh dục như vô kinh, không dậy thì... Bạn nên đưa trẻ tới các bệnh viện chuyên khoa nội tiết tố để các bác sĩ chẩn đoán sớm bằng cách làm xét nghiệm nhiễm sắc thể đồ cho trẻ, và đưa ra phát đồ điều trị thích hợp cho trẻ.

4. Rối loạn nội tiết

Thiếu nội tiết tố tăng trưởng: Khi cơ thể gặp vấn đề về sản xuất và phóng thích nội tiết tố tăng trưởng không đủ, dẫn đến một tình trạng gọi là thiếu nội tiết tố tăng trưởng.

Suy tuyến giáp: Khi cơ thể tiết không đủ nội tiết tố tuyến giáp, chậm tăng trưởng có thể xảy ra bởi vì những nội tiết tố này tác động trực tiếp lên sự tăng trưởng và chuyển hóa.

5. Lười vận động

Thói quen lười vận động thể dục thể thao cũng là nguyên nhân khiến cho cơ xương của trẻ chậm phát triển. Trẻ dành nhiều thời gian để xem tivi, chơi game,... hơn là các hoạt động vui chơi vận động ngoài trời. Điều này không tốt cho sự phát triển thể lực của trẻ.

Theo ThS.BS Phạm Minh Triết (Trưởng khoa tâm lý Bệnh viện Nhi Đồng 1 TP.HCM) cho biết để trẻ phát triển tốt, cha mẹ không nên cho trẻ xem tivi nhiều, với trẻ dưới 6 tuổi chỉ được xem 1 giờ/ngày và tối đa dưới 2 giờ/ngày, đặc biệt không cho trẻ dưới 2 tuổi xem tivi, dùng các thiết bị thông minh như máy tính bảng, điện thoại smartphone.

Tổng hợp

Read More

5 trò chơi vận động giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân

Việc rèn luyện thể dục thể thao giúp các bé giữ được thể trạng tốt và khỏe mạnh. Bởi vì những bài tập vận động này sẽ giúp con bạn cảm thấy sảng khóai và ăn ngon miệng hơn. Thậm chí đối với các bé hiếu động, rèn luyện thể chất giúp bé tăng cân và phát triển chiều cao tối ưu.

>> Làm gì khi trẻ lười vận động?

>> 3 môn thể thao giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu

>> Các lợi ích của việc rèn luyện thể chất

Bố mẹ hoàn toàn có thể tự dạy con những kỹ năng vận động đơn giản tại nhà bằng các bài tập thú vị sau đây:

Chơi với bóng

Bạn hãy chuẩn bị sẵn loại bóng nhựa chất liệu nhẹ và khuyến khích con dùng bàn tay đập bóng lên cao, đập bóng vào tường, đập bóng xuống đất. Hãy đếm xem con có thể đập bao nhiêu lần trước khi bóng bị rơi. Bài tập này sẽ giúp trẻ học cách phối hợp tay và mắt rất tốt.

Một nghiên cứu ở Australia mới đây cho thấy, việc thường xuyên tham gia tập luyện bóng đá có thể làm tăng mật độ xương, nâng khả năng cân bằng cơ thể và sức mạnh của cơ một cách rõ rệt, làm giảm nguy cơ gãy, nứt xương.

Ngoài lợi ích về rèn luyện thể chất, đá bóng giúp trẻ học được kỹ năng sống như sự phối hợp khi làm việc, tinh thần đoàn kết, tinh thần đồng đội. Một lợi ích không ngờ tới của môn đá bóng là sẽ giúp trẻ có được kỹ năng nhanh nhẹn, chuẩn xác, phát triển tối đa khả năng vận động tinh của trẻ ngay từ khi còn nhỏ.

2. Chơi trò “bánh bích quy”

Đây là trò chơi “thử thách” trẻ giữ thăng bằng bằng mông của mình mà không cần dùng tay hay chân chống xuống đất. Hướng dẫn con ngồi duỗi thẳng tay chân ra phía trước rồi dần dần nâng cao chân lên. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hãy cùng con thực hiện động tác này và giữ thăng bằng trong khoảng 10 đến 30 giây. Đây là bài tập vận động rất tốt để phát triển cơ bụng cho trẻ.

3. Chơi trốn tìm

Trẻ nhỏ rất thích chơi trốn tìm cùng bố mẹ, hãy chơi đều đặn trò chơi này với con hàng ngày, có thể vào buổi tối trước khi đi ngủ để các bé có giây phút thư giãn vui vẻ và nhẹ nhàng, giúp có một giấc ngủ thật ngon.

4. Đi bộ

Cha mẹ nên khuyến khích và tạo điều kiện cho con đi bộ, leo cầu thang nhiều nhất có thể. Hãy bắt đầu với một cự ly ngắn, vừa phải với sức của con và tăng dần cự ly đó lên. Bài tập này rất có ích trong việc rèn luyện sức bền cho trẻ.

5. Chạy nhanh

Chạy nhanh là một hoạt động tốc độ giúp bộc phát sức lực, tuy nhiên muốn nhanh cũng phải chú ý sự an toàn. Phụ huynh chú ý quan sát phản ứng tránh chướng ngại vật khi chạy của trẻ, có thể áp dụng trò chơi “cướp kho báu” để nâng cao hứng thú tham gia của trẻ.

Một điều quan trọng lưu ý cha mẹ khi vận động cùng con là cần đảm bảo an toàn tuyệt đối cho con khi tập luyện. Đó là mặc trang phục phù hợp, hiểu rõ về động tác mình thực hiện, không ép buộc con khi con chưa sẵn sàng thực hiện động tác, chọn nơi tập luyện an toàn cho con, cho con uống đủ nước khi bé vận động ra nhiều mồ hôi.

Read More

Tập cho trẻ thói quen vận động theo cách phương Tây

Tập cho trẻ thói quen vận động thường xuyên sẽ giúp trẻ phát triển lành mạnh, tạo ra sự cân bằng thể chất, sức khỏe, đồng thời phát triển các kỹ năng giao tiếp, khéo léo xử lý các tình huống thực tế, giúp thư giãn và tăng cường cơ hội để kết bạn, giao lưu.

>> Những trò chơi vận động phù hợp với trẻ dưới 1 tuổi
>> Một số bài tập vận động cơ bản giúp trẻ sớm biết đi
>> Sử dụng máy tính bảng từ sớm khiến trẻ lười vận động và suy giảm trí nhớ

Trẻ Tây từ khi mới sinh đã có thể được tập dạn nắng, dạn gió bằng cách đưa đến công viên bằng xe nôi, cho làm quen với những tiếng động của cuộc sống xung quanh. Phụ huynh có thể tham khảo thêm những cách trẻ phương Tây vận động dưới đây để giúp con mình hứng thú hơn với hoạt động thể thao:

Vận động từ sớm

Trong khi bố mẹ Việt thường giữ con ở nhà, ít nhất trong tháng đầu, thì trẻ Tây ngay từ khi mới sinh đã có thể được đưa đến công viên bằng xe nôi và cho đi vẩy nước ở hồ bơi khi mới tầm 10 ngày tuổi. Theo các chuyên gia giáo dục và bác sĩ, nếu ngay từ nhỏ, trẻ được tắm nắng và vận động nhiều vào buổi sáng (trưa) thì não bộ của được kích thích thông qua sự tiếp xúc của năm giác quan để qua đó giúp các nơron thần kinh phát triển tối ưu.

Ngoài ra, trẻ Tây cũng không cần chờ đến khi biết đi mới vận động thể thao với các trò đá bóng, chạy nhảy... mà ngay từ 9-12 tháng tuổi, bé đã được làm quen với quả bóng. Việc được phụ huynh hỗ trợ bế lên, đá chân vào quả bóng, nhún nhảy nhịp nhàng giúp bé tăng cường sức khỏe của đôi chân.

Gần gũi với thiên nhiên

Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ đã được khuyến khích gần gũi với thiên nhiên,được dạy cách thích ứng với mọi thời tiết mưa gió, tuyết rơi trong những điều kiện an toàn. Các kỳ nghỉ cùng gia đình ở các môi trường thiên nhiên, những công viên, bãi biển… thường xuyên được các gia đình tổ chức. Thế giới quan của trẻ vì thế rất rộng lớn và phong phú.

Ngoài ra, trẻ còn được cho đi chợ với mẹ hàng ngày, đi du lịch và đi dạo với ông bà, bố mẹ, tập thể dục thể thao ở các công viên lớn, vườn hoa. Việc này giúp trẻ hiểu biết xung quanh, thiên nhiên, cây cối, các con vật, tận hưởng ánh nắng sớm để duy trì vitamin D và sức đề kháng. Khi trẻ đùa nghịch, chơi đùa ngoài thiên nhiên, thực chất là khám phá, học hỏi và có điều kiện phát triển tốt nhất những cảm xúc tích cực của mình.

Vui chơi, vận động theo nhóm

Hầu hết bố mẹ phương Tây đều cho rằng cần tạo điều kiện để giúp trẻ tăng cao mức độ nhận biết, thiết lập tình bạn từ độ tuổi còn rất bé. Việc hoạt động thể thao cùng nhau như đá bóng, chạy nhảy, xúc cát... cũng như làm quen với môi trường mới lạ làm cho các bé rất hứng thú. Trẻ chơi với nhau thân thiện, vui vẻ cho dù trước đó chúng chưa hề gặp, không tiếng cãi nhau, không cảnh tranh giành đồ chơi, không có tiếng khóc gọi bố, mẹ… Nhờ đó, trẻ phương Tây có kỹ năng làm việc theo nhóm rất tốt.

Theo http://doisong.vnexpress.net/

Read More

Làm gì khi trẻ lười vận động?

Vận động thể dục thể thao thường xuyên rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Trẻ thường xuyên vận động sẽ có một hệ cơ xương vững chắc, phát triển chiều cao tối ưu, đồng thời tăng sức dẻo dai và sức chịu đựng, tránh nguy cơ thừa cân, béo phì. Thế nhưng nhiều trẻ không phải là vận động viên bẩm sinh hoặc vì một lí do nào đó khiến chúng ghét việc phải vận động thể thao. Lúc này bố mẹ cần làm gì?

>> Vai trò của vận động thường xuyên đối với sự phát triển của não bộ
>> Tập cho trẻ thói quen vận động theo cách phương Tây

>> 5 trò chơi vận động đơn giản giúp trẻ ngày càng linh hoạt

Chơi thể thao thường xuyên giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu

Việc đầu tiên bố mẹ cần làm là không nên chê trách trẻ vì tội lười biếng, không nên ép buộc trẻ phải vận động hoặc tham gia các hoạt động thể thao vì như thế sẽ càng làm cho trẻ chán ghét hoặc sợ hãi hơn. Với những tác động tích cực mà thể thao đem lại như đã nói ở trên, bạn cũng hãy cố gắng tìm hiểu tại sao con mình lại tỏ ra không hứng thú như vậy để có thể giúp trẻ giải tỏa những nỗi lo thầm kín hoặc hướng trẻ tham gia các hoạt động thú vị khác.

Vì sao trẻ không cảm thấy thích thú với các trò chơi vận động?

Những đứa trẻ khác nhau có những mức độ phát triển không giống nhau. Những đứa trẻ to con hay thấp trẻ hơn nhiều – hoặc vụng về hay không khỏe mạnh như các bạn – có thể cảm thấy tự ti và lúng túng. Trẻ cũng có thể sợ bị thương, bị đau hoặc lo rằng mình không theo kịp các bạn.

Các môn thể thao vận động thường có tính cạnh tranh cao. Là một vận động viên bất đắc dĩ, trẻ càng cảm thấy lo lắng hơn mỗi khi huấn luyện viên quát tháo ra lệnh hoặc đồng đội quá xem trọng chuyện thắng thua.

Ngoài ra, cũng có thể trẻ vẫn chưa tìm thấy môn thể thao phù hợp. Có thể con bạn phối hợp tay và mắt không đủ khéo léo để chơi bóng chày nhưng trẻ lại có động lực và tầm vóc để trở thành một động viên bơi lội, một vận động viên điền kinh, hoặc một tay đua xe đạp giỏi cũng nên. Và bên cạnh đó, ý tưởng về một môn thể thao cá nhân cũng có thể hấp dẫn hơn với một số trẻ có khuynh hướng muốn chơi độc lập.

Sẽ có rất nhiều lý do khiến bạn không thể đòi hỏi con mình phải thích hay không thích việc vận động thể thao như những đứa trẻ khác cùng trang lứa. Vì vậy, hãy cho con những lời khuyên chân thành về sức mạnh, khả năng cũng như tính khí của trẻ và tìm một hoạt động thật phù hợp với trẻ nhé!

Bố mẹ cần làm gì để giúp trẻ yêu thích vận động hơn?

Bố mẹ hãy cùng tham gia vận động với trẻ, dù là ném bóng vào rổ, bắt bóng đến lấm lem bùn đất cùng nhau thì bạn cũng đang tạo cơ hội cho con mình phát triển các kỹ năng và tăng cường thể lực trong một môi trường an toàn – nơi mà trẻ có thể thử (và có thể thất bại) những điều mới lạ mà không cần e ngại bị bạn bè đánh giá. Cùng lúc đó, cả gia đình cũng có được một khoảng thời gian thật hữu ích và thú vị, giúp các thành viên trong nhà hiểu và yêu thương nhau hơn.

Cởi mở, thoải mái và ủng hộ với hứng thú của con đối với các môn thể thao hay các hoạt động khác. Việc này có thể sẽ khó khăn nếu bạn chỉ yêu bóng rổ và muốn con bạn tiếp tục truyền thống đó. Nhưng bằng cách khai thác thêm lựa chọn khác, bạn sẽ đem đến cho con mình cơ hội phát triển những gì chúng thật sự yêu thích. Dù là ở lựa chọn nào đi nữa, bố mẹ cũng nên theo dõi, hướng dẫn hoặc giúp trẻ tìm một môi trường rèn luyện thú vị, an toàn cùng với bạn bè và huấn luyện viên.

(Nguồn tham khảo: Webtretho.com)

Read More